KK体育KK体育通过自行车，进行的长距离骑行运动。 不长途的人认为，长途是一种虐，笼里长住的鸟认为，飞翔是一种病。

　　基本没有骑行经验的人，最多骑过50km，一天可以完成200km的长途骑行吗？

　　2022.06.09 近期要出趟远门儿骑行，消息暂时回复不了啦，大家有什么问题评论区留言吧，我看到时会来回复。 感谢朋友们的一路支持与陪伴，谢谢朋友们。 突破500个喜欢、1300个点赞、2000个收藏了。感谢朋友们的支持与鼓励，真心谢谢大家，抱拳儿了兄弟萌。 恭喜你点开了一位宝藏乎友总结出来的骑行干货KK体育，全文14000+字，照片+图片+截图+表情包合计共69张。全文内有相关知乎回答链接共13个，B站链接3个（内含视频超链接2个）。 此篇回答…

　　长途驾驶前关注天气情况在开车回家过年，跑高速前，切记要关注一下天气预报和路况，毕竟高速上车速非常快，安全第一，最近看到的高速出现连撞事故是有关路面结冰和大雾导致的。这在大雨、大雪、大雾天的情况下，驾驶员的低能见度非常低，而且路面还有湿滑甚至结冰的情况， 那么你在这种时候开车，发生车祸的概率远高于正常天气，严重影响你开车时候的安全。那你作为长途自驾回家的一员，在上路前必然要对可能的天气和路况心中要…

　　老骑友报道，国内东南西北都骑过，像 台湾岛/海南岛/云南/青海湖/内蒙/兴安岭，国外骑过汉堡-哥本哈根和德国斯图加特-卢森堡-比利时-荷兰阿姆斯特丹，大部分都是单车单人骑行，应该有资格答题。PS：一般人是上不去高速的，你想上去也要过收费站啊，站里的收费小哥肯定拦着你啊，你身上又没有ETC...2011年菜鸡我第一次跟着社团去阳澄湖出游，单程80km，很痛，倒头就睡。 自从那次体会到了路上的 快乐和放空，就爱上了长途骑行…

　　这个问题推给我好几次了，那我就来给小伙伴们提个醒，防止大家踩雷。 骑单车长途和骑摩托车长途都是旅行常见的方式，区别在于自行车相对来说更加自由，但是速度较慢，摩托车需要考虑的事情多一些，但是速度上要比自行车快很多。个人认为这两种运动并不存在说那一个比另一个更锻炼人，看的是自己的爱好和选择，旅行最重要的还是自己开心，选择自己最喜欢的方式出行就是最好的。 那么接下来就说说要提醒大家的部分。首先这个自行车…

　　没骑过那么远，但要我选的话，我选骑行更累。 我是个跑渣，全马关门的成绩，半马成绩215这个档次。自己有个通勤的破自行车，北京疫情期间，偶尔出门也是骑行（避免密接），北京市内骑行50公里往返过几次（大于5次），个人感受到强度是（体能消耗）： 骑行公里数/2 = 跑步公里数 如果骑行速度慢一些，实际上市内通勤不可能有快，那么可以除以2.5~3这个范围，所以不管怎么算下来，骑行200公里的体能开销要远远大于全马。时间上也一…

　　2022年8月入坑，到现在骑了1700公里吧，，匀速能有个22km/h左右，30巡航坚持不了多久，算是一个还没达到平均水平的菜鸡骑行爱好者了。 我入坑是因为无意之中在B站上面看到了况露的《行疆》系列纪录片，见识到了原来还有这样一种旅行的方式，搭帐篷，吃挂面、睡工地，骑上个几千公里，一路穷游领略路上的风土人情，着实令我大开眼界，自行车还能这样玩，我从上高中开始去县里读书就没怎么骑过自行车了，以前骑得最远的距离也不会…

　　选车： 3000以内的车，首推山地车，至于牌子么，美利达公爵600或者喜德盛传奇500，就这两个，经过无数骑友证实，结实耐用，不容易坏。然后剩余的钱还可以买点装备。（传奇500没有后货架孔，但是有新款后货架可以安装，这车绝对推荐） 骑行装备： 驮包必须要一个，装东西必备。 长途骑行5大件——头盔、手套、偏光镜、骑行鞋KK体育、副把手。（骑行服看个人习惯，穿休闲的也挺好，但是休闲的就需要买带垫的底裤，不然一路疼；护膝护…

　　[图片] 欢喜哥口号：为了健康，少坐多动！ 运动推荐：户外露营、骑行徒步、滑雪登山 久坐缓解：人体工学类 关于骑行装备的选购，可以参阅以下我的最新干货文章： 公路车：入门指南 ｜Specialized公路车 ｜TREK公路车 ｜喜德盛 ｜3000-5000公路车 ｜ 山地车：入门指南 ｜TREK山地车 ｜Specialized山地车 ｜山地车 ｜ 儿童车：儿童自行车攻略 ｜ 头盔：头盔攻略 ｜｜SPECIALIZED ｜yaphtes ｜崔克 ｜ 骑行服攻略 ｜锁鞋攻略 ｜眼镜攻略 ｜码表攻略 ｜童车攻略 …

　　我线公里，大部分是平路，但也有些坡。 我可以很明确告诉你，嗝屁不会，但会住院，然后产生嗝屁风险，或者最终因为癌症等嗝屁。因为没有人的免疫系统扛得住这种复合、长期的压力。 你让大环赛选手来也一样做不到日均通勤60。 60公里通勤，每天3小时，一周五天， 15小时起步。环法选手周均训练量才20-30小时。（很多人说通勤和训练不一样，但普通人和环法选手一样吗？即便有他们的体能，有他们的营养、恢复、赛季吗？难度…

　　生理上的锻炼肯定是自行车更能“锻炼身体” 作为一个自行车运动员，我好像并没有太多自行车长途旅行的经验诶。我唯一一场长途骑行是2012年的初二暑假，单人单车从杭州骑到衢州常山老家，那时候没有手机导航，我是带了一本交通地图册从杭州出发走320国道到建德，然后绕千岛湖经过枫树岭镇然后翻过一个叫做雷公岭的山头就到老家了 这一趟里程在300km左右，我从凌晨4点出发，晚上接近11点到老家 [视频: 魔窟一般的雷公岭隧道，现已修缮] 这是这条路线要翻的最后一个山头的…