作为一个忙忙碌碌的城市人，我们每天都将穿梭在尘世的纷繁凌乱中，恐怕每个人都早已失去了当初的甜蜜，也已失去了当初的做梦的权利意大利——一个能够生产法拉里的国度，竟是提倡慢节奏的生活的首个发起人；法国——世界上第一个掌握了核技术的国家，但是世界上最高等级的自行车赛却在这个国家广阔的公路上展开。

　　骑行，或许没有多少人懂的这项运动带给人们的享受，不论是慢慢的散步亦或是飞速的前进，都各自有各自的韵味——试想，当我们骑上一辆自行车上，我们周遭真的是一个地地道道的乡村，这时，慢慢的骑KK体育，慢慢的走，醉心于乡间小路，醉心于金色的麦田，再也不愿回到忙碌的都市，静静地享受只属于自己的这一切，这是一种怎样的情怀。同样的，让我们的思绪在循环到平整的公路中，炽热的阳光直射着我们的眼睛，而，我们早已准备好，准备着全力的冲刺，终于，最后的五公里，但见我们的身上的衣衫将不会有没有一件是洁净的，话语间，终点已经到达，我们都走下了自己的车子，相视而笑，这，并不是怎样精彩的比赛，只是朋友间的一场交流，尽管如此，我们还是都拿出了自己的本领，因为我们对它都很认真。过了一周的忙碌，只有到了这个时候，我们才能放下全部的包袱，就把这个当成一次发泄的手段，做好全部的准备，迎战接下来的困难。

　　正为此，我才一直都在进行着这项运动，每次出去骑行，总会看到一些事情，欢笑，悲伤，人世间的善与恶，每样事情会或多或少的反映到我的脑袋中，。这项运动，带给我了很多的难忘的，不可磨灭的印记——在天津市三中心那里看到了一个人因为闯红灯，被一辆飞驰而过的骑车撞飞，血腥的场面，让人震撼万分。还曾看到过倒背口袋的人，也曾看到过年轻人们在一起谈天说地的景象。当然，这也是一项相对来说比较危险的事情，不过说来，我们的生活中，岂有不危险的时候？

　　很多人都说，我们要学会品味生活，而，我们如何才能懂得生活，首先，便是应当放慢我们的节奏，把生活的一切都拆分成一个一个的片段，细细阅读，慢慢品味，KK体育于是我们就会阅读出生活的苦闷，阅读出生活的味道，让我们明白，生活还总是我们自己的。

　　骑行的人群中有很大的一部分是为了锻炼身体而骑行的。可是在骑行过程中总会或多或少的受到一些损伤。接下来就为你来剖析一下骑行健康的那些事儿 。

　　研究显示，如果骑行过程中采用不合适的座包高度、速度、路况不符合的踏频，膝盖长时间这样错误的运动会导致受伤。

　　这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤比例的80%左右。在骑行过程中也要注意避免膝盖的伤害，过低的温度以及猛烈的冲击都会对膝盖造成伤害。

　　1，把坐垫调整到合适的高度KK体育，座包高度可以是胯长*0.886，也可以是脚后跟踩到脚踏最低点正好伸直腿的坐垫高度，这样在骑行过程中膝盖不会过度弯曲，发力时也可以让自己感觉腿部肌肉不会过分酸痛。

　　2，不要在骑行过程中使用过高或过低的踏频，过高的踏频会使你的膝盖弯曲过多的次数，过低的踏频会使你的膝盖收到比较大的压力！

　　正确的方法是在骑行过程中保持一定的踏频，起步时使用比较轻松的齿比，然后随着速度的逐渐加快逐级变速到合适的齿比，使踏频保持在70-100左右骑行。

　　3，进行正确的热身运动并注意保暖，天冷时，人体把血液送回心脏，关节处血液循环减少，一定要注意膝盖处的保暖！天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤！

　　长途骑行或者越野骑行的过程中，经常会伴随着腰部，颈部的疼痛。长时间缺乏锻炼或者长时间保持一种骑行姿势以及不正确的骑行姿势可以导致这种问题。

　　第一就是要多骑车，不可能在一开始骑行全身的肌肉就会适应骑行这项运动，只有在通过不断的训练，骑行过程中所需要的肌肉才会越来越强壮。

　　腹肌和背部肌肉支撑着腰部，因此在训练的时候要注意锻炼这些部位！拥有强健的肌肉来支撑，你的脊柱才会有更小的压力。

　　第二就是要注意自己的骑行姿势，如果长时间伸着脖子，会使颈部肌肉始终处于紧张状态!脖子上的肌肉会感到酸疼。

　　不要耸肩，也不要总闷着头骑车，每隔几分钟要抬起你的头来避免颈部肌肉紧缩带来的不适感。

　　骑行过程中，体重分为三部分支撑的。上臂大概分担着体重的1/3。当途径颠簸路段时，冲击力沿着前叉传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。

　　骑车时，如果胳膊伸的很直，KK体育车把抓得太紧，上肢所承受的压力过大，都会使手腕和手掌感到疼痛。刹把位置不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，也会引起手腕的疼痛感！

　　减少上肢承受的震动，尽量挑选路况较好的路段。有避震前叉的单车可以适当减小前叉回弹力度并加大一些前叉回弹阻尼！

　　检查骑车的姿势和自行车的构造。还有要注意的是刹把角度应该为骑行过程汇总食指搭在刹把上，手腕恰好伸直的角度，与手臂成一直线！

　　戴骑行手套，好的骑行手套有比较厚而且软质的垫子可以减小手掌的压力和震动。